건강 과 운동
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돼지감자(뚱딴지) 효능및 부작용을 알아봅니다.건강 과 운동 2022. 12. 15. 08:48
안녕하세요 1002입니다. 천연인슐린으로 전 세계적으로 인정받는 돼지감지는 우리나라에서는 우둔하고 무뚝뚝한 사람을 놀리는 말인 "뚱딴지"라는 이름으로 많이 알려져 있는 식물입니다. 잘 보면 우둔하고 무뚝뚝하게 보이기도 합니다. 그렇지만 돼지감자의 효능을 보면 속이 알차다는 것을 알 것입니다.. 돼지감자의 꽃은 노란 것이 너무나 이쁩니다. 파종은 봄, 가을에 할 수 있고 경엽이 황색으로 변하면 수확해야 합니다. 돼지감자의 원산지는 북아메리카로 아메리칸 인디언들의 중요한 식량이었으며 17세기부터 유럽에서 식용으로 사용되었다 하고요.. 예루살렘 사람들은 요리 재료로 많이 사용하기 위해 재배를 많이 하고 있다 합니다. 우리나라에는 예전에 식량난이 심했던 때에 덩이뿌리를 식용으로 재배하고자 들여왔으며, 한방에서는..
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으름나무(덩쿨)의 효능및 부작용을 알아봅니다.건강 과 운동 2022. 4. 22. 10:53
안녕하세요. 1002입니다. 으름나무는 다년생 덩굴성 낙엽 관목으로 계곡이나 산기슭에 물이 있는 곳에서 자라는 식물이다. 열매는 달콤하고 한국의 바나나로 불리며 머루, 다래와 함께 산에서 채취하는 아주 귀한 것이고 하얀 젤리처럼 생긴 과일로 까맣고 작은 씨앗이 많이 들어 있고 단맛이 나고 차가운 성질을 가지고 있으며 독이 없다고 합니다. 으름은 줄기, 열매, 뿌리를 모두 약재로 사용된다고 합니다. 으름나무는 클래스테롤 수치를 억제하고 활성산소를 배출해 주어 혈관을 깨끗하게 해 주고 동맥경화나 혈전을 막아주어 혈관질환 및 혈관건강에 도움을 주고 비타민 C 성분이 풍부하게 함유하여 클라겐의 생성을 촉진시켜 피부를 탱탱하게 탄력 있게 해 주고 피부에 기미와 주근깨를 제거해 주며 환절기에 면역력 강화에도 도움이..
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"밤에 빗장을 여는 문 "야관문(비수리) 효능, 야관문 부작용, 야관문차, 야관문주에 대해 알아봅니다.건강 과 운동 2021. 9. 24. 13:48
야관문이란? 안녕하세요 1002입니다. 야관문, 야관문주, 야관문차, 야관문효능, 야관문부작용에 대해 알아보려 합니다.. 야관문은 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 반관목이라고 하고요. 야관문 꽃은 8~9월 흰꽃이 잎겨드랑이에 피고 다년생 초본으로 분주나 종자로 번식된다. 비수리가 식물의 정상 명칭이며, 야관문은 약재명을 말한다고 합니다. 야관문은 '밤의 빗장을 여는 문'이라는 거창한 이름 때문에 주로 남성들의 정력에 좋은 약초로 널리 알려져 있지만 이 내용은 꽤나 와전된 것이라고 하지요. 이 야관문이 우리 몸에 어떻게 좋은지 야관문의 효능과 정력강화효능에 대한 오해를 풀 겸 알아봅니다. 야관문은 남성의 정력강화, 호흡기 건강, 항균작용. 주위에서 널리 알려진 것과는 달리, 안타깝게도 야관문이 성기능을 강화시키는..
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개복숭아 효능 및 복용법, 개복숭아 효소담그기, 개복숭아 담금주, 부작용을 알아봅니다.건강 과 운동 2021. 8. 8. 17:42
안녕하세요 1002입니다. 개복숭아를 “산복숭아” “돌복숭아”라고 부르기도 하며 산간 지역에 자생하는 야생 복숭아를 말하며 지역에 따라서 명칭이 다르게 부르기도 합니다. 열매가 익는 시기는 7~8월 하순으로 다른 복숭아 품종과 달리 열매 크기도 작고 신맛이 강합니다. 누가 작년에 먹다 씨를 버려서 개복숭아가 되었어하는 농담도 하곤 하지요. 산속을 다니다 보면 물 빠짐이 좋은 계곡이나 산소 주변에 많이 보이는 개복숭아의 원산지를 살펴보면 중국 황화강 유역의 고원지대와 동북부 및 한국에 걸쳐 널리 분포되어 있고 물이 잘 빠지고 모래나 자갈이 있는 비옥한 땅에서 가장 잘 자라며 산속에서 자생하는 개복숭아는 유기산 및 알코올류, 펙틴 등 섬유소질이 풍부하답니다. 특히 개복숭아는 기침과 천식에 도움이 되고 몸속 ..
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보리수의 효능, 보리수 술담그기, 보리수 효소담그기를 알아봅니다.건강 과 운동 2021. 7. 7. 18:32
안녕하세요 1002입니다. 보기도 좋은 보리수 열매 익기 전에는 쓰고 익으면 시면서 달고 너무 익으면 아무 맛이 없어요. 정원수로도 많이 심네요. 보리수에는 좋은 성분들이 많이 있는데 특히 천식과 기침에 효능이 좋다 합니다. 폴리페놀 성분의 항산화 작용으로 몸속에 쌓인 활성산소를 없애주고 리코펜 성분이 암세포에 대한 방어 기능이 있고 피부 노화를 억제해 좋은 피부를 만들고 유지시켜 주는 효과가 있다고 합니다. 보리수를 먹는 방법을 알아보면 보리수 효소, 보리수주, 보리수쨈, 보리수차, 보리수식초, 등등... 다양하네요. 1. 기침, 가래에 효과를 보려면 - 보리수나무 열매 40g, (1g = 0.001kg) +흑설탕 20g + 물 2L를 붓고 약한 불로 절반이 되게 달여서 물 대신 수시로 마셔줍니다. -..
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엉겅퀴의 효능,채취시기 ,부작용,술담금, 효소담금을 알아봅니다.건강 과 운동 2021. 7. 2. 09:54
안녕하세요 1002입니다. 산이나 들에서 흔히 보이고 지나칠 수 있는 꽃이 예쁜 엉겅퀴를 알아봅니다. 효능. 채취시기. 자생지, 부작용, 술 담그기 효소 담금, 등등을 올려봅니다. 1. 간건강 엉겅퀴에 들어 있는 플라보노이드라는 성분이 지방간을 개선시키고 알코올을 분해해 주는 등의 간 건강에 도움이 된다 합니다. 술자리가 잦은 분들은 쉽게 간이 피로해지기 때문에 잎을 채취해 녹즙으로 해서 엉겅퀴를 복용해 주면 좋다 합니다. 2. 고혈압완화 엉겅퀴를 꾸준히 복용해 주면 혈압이 높은 분들도 도움이 된다 합니다.. 엉겅퀴를 꾸준히 복용하면 높아진 혈압을 낮추어 줄 뿐만 아니라,, 정상적인 혈압수치를 유지할 수 있다고 하네요. 혈압이 높은 분이라면 각종 요리에 엉겅퀴를 함께 넣어 섭취하거나 효소로 만들어 섭취하..