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고구마
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고구마의 효능과 부작용 알아보기.건강 과 운동 2023. 2. 15. 09:00
고구마는 5월 초부터 심어서 10월에 수확을 하는데 맛은 달고 성질은 평하고 녹말이 아주 많아 알코올이나 녹말의 원료로 쓰이기도 합니다. 안녕하세요 1002입니다. 고구마에는 다양한 성분들이 함유되어 있어서 효능 및 부작용을 알아봅니다. 고구마의 효능 탄수화물이 풍부하여 체내 섭취 시 포만감이 오래 지속되기 때문에 과식을 막아주는 효과가 있어 다이어트하는 분들에게는 좋은 식품이라고 합니다. 그리고 고구마에 함유된 섬유질과 칼륨은 콜레스테롤과 나트륨 배출을 도와 혈압을 정상으로 유지시켜 주고 스트레스를 감소시키며 피로를 막아주며,. 이렇게 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 주기 때문에 고혈압 예방에 도움을 준답니다. 또한 비타민 A와 비타민 C가 풍부하기 때문에 시력을 향상하는데 도움이 됩니다. 고구마에 함유된 ..