건강 과 운동
-
대전 대표 빵집 성심당(대전역점 성심당,대전향토빵집)에 반하다.건강 과 운동 2024. 9. 15. 21:24
★ ★ ★ ★ ★ 저녁을 한 상 차려놓고 맛있게 먹고 쉬고 있었는데, 아들이 들어오면서 종이가방을 내밀며 드세요~하며 건네줍니다.빵하나를 집어 들고 먹어봅니다.저녁을 배불리 먹었는데도 자꾸 당기는 맛이네~배를 두드리며 에이~ 모르겠다.1시간 웨이팅 해서 사 왔어요~ 기다리면서 사 왔지만 다음에 또 사 왔으면 하는 맘이~~~.(기다린 보람이 있는 맛이구나~)성심당은 1956년, 대전역 앞 작은 찐빵집에서 시작하여 대전시민의 자부심과 사랑으로 성장하여 대전을 대표하는 향토기업이 되었습니다. 가톨릭 정신을 바탕으로 지역 사회에 봉사하는 가치 있는 기업이 되며, "맛있는 빵, 경이로운 빵, 생명의 빵"을 통해 "사랑의 문화"를 이루는 대한민국 제과업계를 대표하는 향토빵집 성심당입니다.(聖心堂) ~감사합니다, 1..
-
"딸기"의 효능및 부작용 알아보기.건강 과 운동 2024. 1. 12. 09:00
딸기의 노지 수확시기는 봄철 4월에서 6월이지만 요즘은 하우스 시설재배가 보편화되어서 겨울이 제철인 듯 계절에 관계없이 맛있는 딸기를 먹을 수 있다. 딸기에는 철분과 부기질이 있고 비타민 C가 풍부하며 잘 상하기 쉬워서 시원하고 건조한 곳에 딸기를 보관하거나 바로 먹지 않는다면 통조림. 잼. 주스등을 만들어 먹는다. 딸기효능도 많고 딸기부작용도 있어 알아봅니다. ◆ 딸기의 효능 ◆ ● 필수 영양소가 많아 심장 질환 예방에 좋으며 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 항산화작용이 뛰어나고 딸기의 붉은색에 는 항암 성분이 들어 있어 붉게 보이며 항암효과도 있다. ● 면역력을 높여주고 각종 감염을 막아주기도 하며 노화를 늦추고 피부에도 좋다. ● 섬유질이 풍부하여 장운동을 활발하게 하여 변비나 설사 완화에 효과가 ..
-
"늙은 호박"의 효능및 부작용, 보관법,"늙은호박요리"알아보기.건강 과 운동 2023. 11. 13. 10:40
고혈압과 당뇨에 좋고 풍부한 미네랄 성분이 들어 있어 노화를 억제해 주고 피부 건강에 좋으며 다이어트와 산후 붓기를 내리는데 좋은 늙은 호박 효능, 부작용, 보관법, 요리법, 보관법을 알아봅니다 박과에 속하는 늙은 호박은 8월에서 10월 사이에 수확이 가능하지만, 숙성기간이 길수록 영양소가 더욱 많아져 주로 늦가을에 수확한다. 겉은 단단하고 어린 덩굴, 잎, 씨까지 먹을 수 있다. 호박은 선명한 황색을 띠는 것이 좋고 색이 너무 연하면 덜 익은 것이고 곁표면이 윤기가 있고 하얀 분가루 같은 것이 많이 묻어있는 것이 좋다. 줄이 속으로 움푹 들어가고 묵직한 호박이 맛이 좋다. 🎃 늙은 호박 효능 🎃 1, 호박의 당분은 소화가 잘되며, 체력이 약해졌거나 빈혈이 있을 경우 체력회복에 효과가 있습니다. 2, 노..
-
집에서 간단하게 "김밥" 맛있게 만들기(₩ 20.000원으로 김밥 10줄 만들기)건강 과 운동 2023. 11. 11. 09:00
미국 뉴욕 웨스트 21번가의 트레이더스 조 매장에서는 김밥, 잡채, 떡볶이 제품이 인기가 많다 하고 그중 김밥은 진열해 놓자마자 완판이 된다 합니다. 가격이 저렴하면서 건강식으로 현지인들의 마음을 사로잡았다 한다. tvN 예능 프로그램 어쩌다 사장 3에서도 김밥을 만들자마자 판매가 완료되는 모습을 보고 슈퍼에서 김밥재료를 구매해 집에서 간단하게 ₩20.000원으로 맛있는 김밥 10줄을 만들어 컵라면과 함께 먹어 봅니다. 요즘은 슈퍼에서 김밥재료를 판매해서 손쉽게 준비해 봅니다. 💅 김밥재료 💅 1, 김밥용 김 ( ₩ 2.180원 ) 2 우엉 ( ₩ 3.180원 ) 3. 단무지 ( ₩ 1.500원 ) 4, 맛살(크레미) ( ₩ 2,770원 ) 5, 어묵 ( ₩ 1.880원 ) 6, 계란 6개 (₩ 2.40..
-
냉동 옥수수 맛있게 삶는법. (전자렌지에 냉동옥수수 데우기)건강 과 운동 2023. 9. 22. 10:00
7~8월 제철인 옥수수를 바로 먹지 않는 경우에는 한번 찐 다음 냉동보관하게 되는데 간식으로 좋은 옥수수를 맛있게 삶아야 하는데 방법을 알아봅니다. 냉동 상태가 된 옥수수를 해동하려면 "냉장고에서 천천히 해동"하는 게 가장 맛이 좋지만 실온에서 천천히 해동해도 되고 빨리 먹고 싶으면 찬물에 담갔다가 알이 녹으면 바로 사용하거나 전자레인지를 이용해도 됩니다. 여유 있게 천천히 해동해서 맛있게 먹는 게 최고입니다. 냉동 옥수수를 6개 삶으려고 합니다. 바로 수확한 것은 소금만 약간 넣고 삶아도 맛이 있지만 냉동 보관하면 수분도 날아가 충분하게 삶아야 하고 감칠맛을 내기 위해 소금을 한 숟가락 넣어줍니다. 뉴슈가나 설탕을 안 넣고 소금만 넣어도 됩니다. 뉴슈가를 넣으려면 약간만 6분에 1 숟가락 정도만 넣어줍..
-
에어프라이어로 맛있는 "군밤" 만들어보기.건강 과 운동 2023. 9. 16. 09:00
밤은 익으면 밤송이가 저절로 벌어지고 8월 말부터 10월까지 추석 전후로 수확이 가능합니다. 바람이 불고 비가 온날 이른 새벽에 밤 줍기가 더욱 쉬워지고, 추석 명절엔 성묘를 가서 밤 줍기도 하는 생각이 납니다. 생으로 까먹거나 물을 붓고 찌기도 하고 군밤을 만들어 먹기도 합니다. 오늘은 맛있고 건강에 좋은 밤을 에어프라이어로 군밤을 만들어봅니다. 밤벌레가 있는 밤이 더 맛은 있다고는 합니다만, 1차로 밤벌레가 있거나 상한 것은 없나 확인해서 골라내줍니다. 밤이 잠기도록 물을 부은 후 소금 한 스푼을 넣고 시간은 중요하지 않지만 30분 정도 담가 두었다가 썩은 거나 벌레를 먹은 것은 골라내주고 깨끗이 씻어준 후 물을 버리고 물기를 제거해 줍니다. 밤벌레가 생겨 바로 먹으면 좋지만 남은 밤 보관은 0~1도..
-
"감자 효능" 및 "감자 부작용" "감자요리" 알아보기건강 과 운동 2023. 7. 7. 09:00
감자 제철은 6월 초부터 10월 초이며 감자를 고를 때는 묵직하고 단단한 것이 좋습니다. 감자는 전 세계적으로 소비되는 뿌리채소로 영양분도 풍부하고 맛있으며 품종마다 맛이 다르고 감자의 싹에는 독성이 있어서 싹이 나거나 푸른색으로 변한 감자는 먹지 않는 것이 좋고 감자 속에 영양분이 풍부하다고 하지만 감자만을 이용한 다이어트는 위험하다고 합니다 날감자도 너무 많이 먹으면 위 기능에 좋지 않다고 합니다. 감자를 보관할 때는 통풍이 잘되고 햇볕이 들지 않는 서늘한 곳에 보관하고 싹이 나는 것을 방지하기 위해 사과 한두 개를 넣어주면 효소작용으로 싹이 나는 것을 방지가 된답니다. 그리고 양파와 같이 넣거나 보관하면 안 된답니다. 감자의 꽃말은 "당신을 따르겠습니다"라고 합니다. 감자는 4000m 고산지대에서도..
-
아카시아 꽃의 효능, 부작용. 활용법 알아보기.건강 과 운동 2023. 5. 16. 09:00
아카시아 꽃말은 우아함, 죽음도 넘어선 사랑, 모정입니다. 일제에 들여온 것이라 하고 번식력이 강하고 6.26 전쟁 이후에는 산림녹화를 위해 많이 심어졌고 잎은 가축 사료로 사용하고 목재로는 좋지 않다 하는데 말리게 되면 톱이 안 들어갈 정도로 단단해져 뒤틀리거나 갈라져서 가공성이 안 좋아서 가구나 고급 목재로는 안 쓴다 합니다. 아카시아 꽃에서 꿀을 따는데 전체 생산량의 70% 이상이 된답니다. 아카시아꽃의 효능 항생제로도 잘 듣지 않는 염증을 개선하는데 효능이 있고 해독작용, 이뇨작용, 심한 여드름치료, 화장독치료, 잘 낫지 않는 중이염 치료에 효과가 있다고 합니다. 그리고 만성신장염으로 생기는 부종을 제거하는 효능이 있는데 이뇨작용을 좋게 하여 소변을 잘 나오게 하고 신장의 열을 내려주는 효능이 있..