건강 과 운동
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참외의 효능과 맛있는 참외 고르는 방법 알아보기.건강 과 운동 2023. 3. 11. 09:00
참외를 수확하려면 모양이 좋고 색깔이 노랗고 선명하며 골이 투명한 것이 좋답니다.. 참외 꽃말은 “성스러운 사랑” 이랍니다. 안녕하세요 1002입니다. 참외의 효능과 몸에 좋은 이유 그리고 참외를 잘 고르는 요령을 알아봅니다. 참외 효능 알아보기 1. 피로해소 참외는 아삭아삭하고 달콤한 맛이 특징이고 참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 체내에서 흡수가 빨라 피로해소에 즉각적인 효과를 내며, 과육의 92%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 탈수현상 및 더위 먹는 것도 방지해 준다고 합니다. 또 참외에는 피로해소에 도움을 주는 비타민 C 역시 풍부하게 들어있어 만성피로에 시달리는 현대인이 섭취하면 좋은 과일이라고 합니다. 2. 암 예방 참외에는 천연 항산화제인 '베타카로틴'이 많이 함유되어 있어 베타카로틴은..
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은행(잎) 효능 과 부작용 알아보기.건강 과 운동 2023. 3. 9. 09:00
은행(잎)에는 혈관 건강, 기관지 건강, 뇌 건강, 피로, 해소, 노화 방지, 숙취 해소, 정력 강화, 항암 효과, 탈모 예방, 뼈(관절) 건강. 건강. 의 효능들이 있다고 합니다. 은행꽃말은 "장수"랍니다. 안녕하세요 1002입니다. 은행을 드시려면 우유팩에다 한 줌 넣고 입구를 봉한채 전자레인지 100도에서 하시면 알맞게 익는데 껍질도 잘 까집니다. 은행의 건조상태 그리고 양에 따라 온도와 시간은 조절하셔야 합니다.. 은행 잎 열매 효능 기침이나 숨이 차는 것을 도우며 한 번에 5-10개 정도만 드시고 열매에 함유된 청산 배당체가 식중독을 유발할 수 있지만 이것이 폐기능을 강화시켜 준답니다.. 은행열매에는 글로불린을 비롯하여 단백질, 지방, 칼슘, 단백질, 인, 철분, 펙틴, 비타민 A, B1, B2..
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미나리 효능 및 부작용 알아보기.건강 과 운동 2023. 3. 8. 09:00
봄을 알리는 전령사 미나리!!! 미나리는 겨울 내내 잃어버린 입맛을 찾아 주는 효능이 있고 강장 이뇨 해열에 도움이 되는 좋은 성분들도 많이 들어 있는 미나리 효능이 있다고 합니다. 그리고 미나리 꽃말은 "성의"라 합니다. 안녕하세요 1002입니다. 미나리는 미나리과의 다년생 풀로, 베트남·말레이시아·필리핀·인도네시아·한국·중극 등 일부 온대 북부지역에 분포하여 자생하고 예로부터 그 매콤하면서도 상큼한 향 덕분에 향신료로도 많이 쓰여왔으며, 건강에 효능이 좋기도 하여 한약재로도 많이 사용되었을 정도로 뛰어난 효능을 보입니다 미나리 효능 미나리의 효능에 대해서는 동의보감에서도 언급하고 있어요 성질이 평하고 맛이 달며, 갈증을 없애고 머리를 맑게 해 준다고 합니다. 이런 뛰어난 약성에 맛까지 좋다 보니 처음..
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귤 효능및 부작용을 알아보고 활용법을 알아보기.건강 과 운동 2023. 3. 5. 09:00
비타민 섭취가 부족한 겨울철, 귤은 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원으로 좋아요. 귤은 추운 겨울에 재배한 것이 비타민C가 더욱 늘어나기 때문에 겨울철에 많이 먹는 게 건강에 더 좋다고 합니다. 귤나무류에 속하는 상록 교목으로 따뜻한 지방에서 많이 나는데 맛이 달고 시며 껍질은 말려 한약재로 사용합니다. 안녕하세요 1002입니다. 귤 100g(중간크기 1개)을 기준으로 귤의 열량은 42칼로리, 89%가 수분이고 비타민을 비롯해 당분, 유기산, 아미노산, 무기질 등 여러 성분들이 포함되어 있어요 귤에 풍부한 비타민 C는 면역력을 높여주고 항산화 작용을 해 감기 예방과 피로 해소, 피부 미용, 스트레스 해소에 도움이 되고 눈을 좋게 하는 비타민A와 혈관을 보호해 고혈압과 동맥경화를 예방하는 비타민 P 등..
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토마토의 효능과 부작용 알아보기.건강 과 운동 2023. 3. 3. 09:00
남아메리카가 원산지인 토마토는 식물학적으로는 과일입니다. 대표적으로 라이코펜 성분이 풍부하여 항산화작용을 하고 지용성이라 익혀먹으면 흡수가 잘됩니다. 안녕하세요 1002입니다. 토마토 효능 및 부작용, 토마토, 다이어트, 토마토 건강 상식을 알아봅니다. 토마토꽃 꽃말은 "완성된 아름다움"이랍니다. 토마토 효능 7가지 1. 피부미용 토마토에는 노화의 원인 중 하나인 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 풍부합니다. 노화를 예방해 주며, 피부건강에도 효과적이랍니다. 그리고 체내의 세포가 산화하는 것을 방지하고 풍부한 비타민과 무기질이 피부를 맑게 만들어 주고. 루틴성분이. 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는데 효과적이고 자외선차단 역할을 해주기도 한답니다. 비타민C가 피부 속 콜라겐의 생성을 촉진하고 멜라닌의 ..
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버찌의 효능 및 효소담그기 (전국 벚꽃 개화시기와 축제 기간)건강 과 운동 2023. 3. 1. 09:00
버찌 또는 앵두는 검거나 붉은빛을 띤 핵과의 하나로, 장미목 벚나무 속 딸린 벚나무·신양벚나무·양벚나무·제주벚나무 등 여러 식물의 열매를 구분하지 않고 아울러 이르는 말이다. 버찌의 정의는 언어권마다 제각각인데, 한국어 화자는 일반적으로 붉고, 알이 앵두보다 굵되 자두보다는 작은 벚나무 속 식물의 열매를 모두 '버찌'라 부른다. 대한민국에서는 표준어인 '버찌' 외에도 양벚나무와 신양벚나무의 버찌를 따로 체리라 일컫기도 한다. 안녕하세요 1002입니다. 벚꽃 꽃말은 "자그마한 연인". 이랍니다.". 벚나무 열매 버찌 효능을 알아봅니다. 버찌에는 안토시아닌과 시아니딘이 풍부하게 함유되어 있어 통풍으로 인해 생기게 되는 통증과 부종을 줄여주는 효과를 가지고 있고 효과를 보기 위해서는 매일 열두 알 이상 드시거..
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도토리,도토리묵의 효능 및 부작용 알아보고 도토리묵 만들기.건강 과 운동 2023. 2. 27. 09:00
'도토리'라는 말의 어원을 대중들은 흔히 '도톨 하다'에 '-이'를 붙인 것이라고 생각하지만, 사실은 (멧) 돼지가 먹는 밤이라서 → 도톨밤'으로 되었다가 시대가 변화하면서 밤이 탈락되고 -이가 붙었다는 설이 있다. 즉, '도톨 + -이 → 도톨이 → 도토리'가 되었다는 설이 유력합니다. 안녕하세요 1002입니다. 도토리, 도토리묵의 효능을 알아봅니다. 도토리는 나무 종류에 따라 모양과 크기가 다소 차이가 나지만, 도토리받침(흔히 도토리모자로 알려져 있는 주름진 연갈색 지지대 부분)과 열매 부분으로 되어 있는 것은 공통. 우리가 보통 도토리라고 하면 떠올리는 것은 둥근 도토리받침이 있고 약간 길쭉한 원형에 연갈색 반질반질한 껍질이 있는 도토리인데 이런 도토리가 열리는 나무는 주로 졸참나무와 굴참나무입니다..
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김치의 효능및 종류 알아보기.건강 과 운동 2023. 2. 25. 09:00
김치의 유래를 보면 상고시대에는 김치를 '저(菹)'라는 한자어로 표기했었고 침채가 오랜 세월을 거치는 동안 침채→딤채→김채→김치로 변화하면서 김치가 된 것으로 추정하고 있습니다. 안녕하세요 1002입니다. 김치 역사는 선사시대까지 거슬러 올라가는데, 우리나라는 일찍이 농경문화가 자리 잡아 탄수화물을 주식으로 하는 음식문화가 발달했습니다. 탄수화물의 소화, 흡수를 돕는데 소금에 절인 채소가 제격이었는데 쉽게 구할 수 있는 채소를 소금에 절여 발효시켜 만든 간단한 절인 음식들을 김치라고 보고 있습니다. 김치의 효능 1. 배추김치는, 위궤양, 위암을 막는데, 만병의 예방약이다. 2. 숨이 2층도, 몇 달 먹고 천식도 나았다고 한다. 3. 정맥류나. 김치는 숙성시켜 먹어야 좋다. 4. 멍이. 간기능이 떨어지면 ..