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귤차만들기
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귤 효능및 부작용을 알아보고 활용법을 알아보기.건강 과 운동 2023. 3. 5. 09:00
비타민 섭취가 부족한 겨울철, 귤은 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원으로 좋아요. 귤은 추운 겨울에 재배한 것이 비타민C가 더욱 늘어나기 때문에 겨울철에 많이 먹는 게 건강에 더 좋다고 합니다. 귤나무류에 속하는 상록 교목으로 따뜻한 지방에서 많이 나는데 맛이 달고 시며 껍질은 말려 한약재로 사용합니다. 안녕하세요 1002입니다. 귤 100g(중간크기 1개)을 기준으로 귤의 열량은 42칼로리, 89%가 수분이고 비타민을 비롯해 당분, 유기산, 아미노산, 무기질 등 여러 성분들이 포함되어 있어요 귤에 풍부한 비타민 C는 면역력을 높여주고 항산화 작용을 해 감기 예방과 피로 해소, 피부 미용, 스트레스 해소에 도움이 되고 눈을 좋게 하는 비타민A와 혈관을 보호해 고혈압과 동맥경화를 예방하는 비타민 P 등..