호박의 효능및 부작용을 알아보기.

호박은 반찬으로 특히 산후 부기를 내리게 하는데 뛰어난 약효를 지닌 것으로 알려져 있지요

호박을 약재로도 사용되는 채소랍니다.

안녕하세요 1002입니다.

호박은 세포막을 건강하게 하여 병 후 회복기환자에 좋고 위 또는 장에 궤양이 생겼다가 나은 사람에게 호박죽을 드시면 좋답니다. 호박꽃의 꽃말은 포용, 해독, 사랑의 용기랍니다.

호박의 종류 

 

단호박

겉은 짙은 초록색이고 속은 선명한 노란색을 띠는 단호박은  단맛이 강한 것이 특징이고요,

단호박이 노란색을 띠는 이유는 성분 중에 베타카로틴과 카포티노이드라는 성분 때문이랍니다. 

이런 성분들은 항산화작용과. 노화를 방지해 주는 뛰어난 효능이 있고. 찌거나 호박죽으로 먹으면 좋다고 합니다.

 

애호박

애호박은 레시틴 성분이 많이 들어있어 두뇌발달에 도움이 되며, 붓기를 제거해 주는 효과도 있고. 일반적으로 몸의 붓기를 제거할 때는 늙은 호박이 좋다고 하는데. 그렇지만 애호박이 효과가 더 좋다고 하네요

 

늙은 호박

산후조리 후에 붓기제거를 위해서 먹는 음식 하면 늙은 호박을 많은 분들이 추천하며. 효과가. 좋답니다.

환절기 때는 면역력을 높여주어 감기예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

호박의 효능

 

암을 예방해 주거나 치료해 주는 효능이 있어 꾸준히 섭취하시면 도움이 되고

베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키는 효능이 있고. 이로 인하여 감기와, 각종 질병에도 효과를 볼 수 있답니다.

식이섬유와 미네랄이  풍부하게 함유된 호박을 섭취하면 장 운동을 도와 체내에 있는 노폐물을 제거해 주는 효능이 있어 피부를 깨끗하게 해주는 효과도 있고. 또한, 각종 비타민을 함유하고 있어 탄력 있는 피부를 유지하기 위해서라도 호박을 섭취하시면 좋답니다.

호박은 몸을 따뜻하게 해 주고 위를 튼튼하게 만들어 위기능을 강화하는데 도움이 되며. 소화촉진에도 도움이 되기 때문에 소화가 잘 안 되시는 분들도 꾸준하게 드시면 좋답니다..

혈액순환이 잘 되지 않는 분에게도 좋고. 비타민과 미네랄이 풍부한 호박은 신진대사를 원활하게 도와주고 혈액순환이 잘되도록 도와주는 효능을 가지고 있답니다

탄수화물, 비타민, 미네랄이 있기 때문에 꾸준히 먹으면 몸에 탄력도 유지해 주고 혈액도 맑게 해 줍답니다.

비타민이 들어가 있어서 야맹증이나 눈의 피로를 덜어주는 효능과 건강한 눈을 만들어 준답니다.

임산부나 몸이 잘 붓는 사람들에게  드시라고  많이들  추천합니다.

드실 때 주의해야 할 사항은 호박에는 포타슘이라는 칼슘 성분이 많이 함유되어 있어, 고혈압, 간질환 등으로 이뇨제를 복용하는 사람들에게는 좋지 않답니다.

단호박의 효능은 당뇨예방,. 항암효과, 면역력강화. 눈건강, 뇌건강과 발달에 도움 되고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움 특히 산후 부기를 빼는데 가장 좋은 식품이며 담석증을 예방하는 데도 좋답니다 호박뿐만 아니라 꽃, 잎, 씨앗에도 좋은 성분들이 많아서 하나도 버릴 게 없는 식품이고 호박죽은 오래된 위궤양이나 십이지궤양에 효과가 좋다고 합니다.

호박씨를 드시면 동맥경화증이나 혈액순환을 도우며 치질이 있거나 기생충이 있을 때 호박씨를 달여 먹으면 효과가 있답니다. 목이 아프거나 통증이 있을 때도 달여 마시면 통증을 가라앉히게 해 준답니다.

늙은 호박의 효능을 살펴보면 

 

늙은 호박을 먹게 되면 몸이 따뜻해지며 위를 강화시켜 줌으로 음식의 소화를 도와주며 소화력이 향상된다고 합니다.

늙은 호박은 이뇨작용을 하는데 도움을 주어서 방광염 예방이 가능해지고 체내의 노폐물 배출을 원활히 시켜준다고 합니다. 그리고. 혈관 내 쌓여있는 콜레스테롤을 배출해 주고 동맥경화, 성인병예방에도 좋다고 합니다.

호박의 당질이라는 성분이 소화흡수 능력을 강화시켜서 소화가 되지 않아 붓는 것을 예방해 주며 콩팥기능을 강화시켜 줘 원활한 수분대사를 통해 수분과다로 생길 수 있는 붓기를 제거해 준다고 합니다.

간의 회복을 돕는 비타민B가 많이 들어있어서 간건강에 도움을 준다고 합니다.

호박씨를 드시면  두뇌능력증진에 도움이 된다고 하니 간식으로 드시면 좋을듯하네요.

 미네랄, 식이섬유 비타민 등 여러 영양소가 많이 들어있어서 피부를 탄력 있고 건강하게 해 주는데 많은 도움이 된다고 하고  야맹증 치료나 눈의 피로 해소에도 좋다고 합니다.

호박의 성질은 평하고 맛은 달며 독이 없고. 오장을 편안하게 하고 정신을 안정시키며 헛것에 들린 것을 낫게 해 주고 출산 후에 혈진(血疹)이 생기면서 아픈 것을 낫게 하며 눈을 밝게 하며 눈의 예막(瞖膜)을 없애는 효과가 있답니다.

호박 볶음을 해서  반찬으로 드시려면 먼저  호박 1개, 대파 1/2 뿌리 1/2 뿌리, 기호에 맞는 재료들, 식용유를 준비하시고 양념 재료는 새우젓 3/4, 다진 마늘 1/2, 참기름을 준비합니다.

중불에 달구어진 팬에 식용유를 두르고 호박을 볶아주고, 딱딱한 호박 겉면이 익어 말랑해졌을 때 소금으로 간을 해주고, 호박이 거의 익었으면 대파, 다진 마늘을 넣고 전체적으로 골고루 볶아준 후. 마지막으로 참기름을 넣고 잘 섞어줍니다.

그리고 호박죽, 호박전 호박전, 호박찜, 호박즙 등 여러 가지 음식들을 만들어 드실 수 있어요. 잘 드시고 건강하세요.  

~감사합니다~