감의 효능 및 부작용 알아보기.

감의 효능과 부작용을 알아봅니다.

안녕하세요 1002입니다.

단감. 홍시 그리고 겨울에 항아리에서 꺼내먹는 곶감을 알아보고 감잎차를 알아봅니다.

◇단감?

단감을 선택하실 경우는 윗부분이 볼록하게 튀어나온 것 일수록 씨가 고르게 박혀있고 맛이 좋고 표면에 얼룩이나 흠집이 없고 매끈한 것을 선택하시고 색이 고르고 위에서 봤을 때 둥근 사각형의 모양이 나고 물렁거리지 않고 단단해야 신선한 단감입니다..

단감은 아삭하고 달콤한 식감이 있고 비타민c가 많이 함유되어 있어서 귤보다 더 많은 비타민c가 있다고 하네요

비타민c가 풍부해서 감기 예방에도 도움을 주며 숙취해소에도 좋고 노화방지 및 폐암 예방에 도움이 된답니다.

 

◇홍시?

떫은맛을 내는 탄닌 성분 때문에 숙취 해소에 좋고 몸에서 알코올 흡수를 지연시켜서 위장 속 열독을 제거해서 갈증을 해소하고 소변을 잘 나오게 해서 술을 빨리 깨도록 도와준답니다..

떫은맛을 내는 타닌 성분은 수분을 빨아들이기 때문에 설사로 고생하는 경우에는 도움이 될 수 있지만 변비가 심한 분들은 피하는 것이 좋답니다.

 

◇곶감?

곶감에는 여러 가지들이 농축되어 있는데 홍시보다 비타민A가 더욱 많이 함유되어 있고 비타민C는 홍시보다 6배 이상 많이 함유되어 있다고 합니다

뇌혈관을 확장에 좋은 아스파르트산과 뇌신경 전달에 좋은 글루탐산을 다량 함유하고 있어 뇌 건강에 도움을 주며

곶감은 당도가 높기 때문에 혈당 관리를 하시는 분들은 조심해서 드세요.

 

◇단감 보관방법◇

단감은 온도가 상승할수록 과육이 무르기 쉬워져서 보관을 잘하셔야 합니다..

꼭지 부분을 통해 수분이 증발하기 때문에 신문지에 싸거나 비닐봉지에 밀봉해 저온에서 보관하셔야 오래 보관을 할 수가 있어요.

 

◇단감과 사과는 따로 보관하도록 하세요◇

사과에서 나오는 에틸렌은 과일의 숙성을 촉진해 단감을 금방 무르게 만들어서 함께 보관하면 안 돼요..

◇감 효능 알아보기◇

 

감에는 타닌이라는 성분이 들어 있어서 우리 몸의 모세혈관을 튼튼하게 해 주는 역할을 해주어 여러 혈관 건강에 큰 도움을 줄수도 있다고 합니다

모세혈관을 튼튼하게 해주는 만큼 상처가 난 부위의 피를 빨리 응고시켜 주고 상처가 빨리 아물 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

달달한 감은 당으로 구성되어 있어서 체내에 당이 들어오게 되면 필요한 에너지원으로 전환이 되어. 피로 해소에 도움이 된다고 합니다....

 

비타민이 아주 풍부하게 함유가 되어 있어서 면역력을 높여 주는 역할도 하고 감기에 걸리기 쉬울 때 감을 먹으면 면역력에 도움이 된다고 합니다..

 

감에는 비타민은 물론 베타카로틴이라는 성분이 들어서 베타카로틴은 해독작용, 숙취해소 등에 효과가 있다고 합니다. 그리고 코티닌이라는 성분을 체외 배출해 주는데 긍정적인 역할을 해 주기 때문에 담배, 술을 하시는 분들이 하루에 하나씩 드시면 좋다고 합니다..

 

감안에는 눈의 건강과 연관이 되는 루테인이라는 성분도 들어있는데 루테인을 따로 영양제로 먹기도 하는데 감에 이런 시력보호에 좋은 역할을 해 주는 영양분이 들어있어서 자주 드시면 좋죠.

 

우리 몸속에는 활성산소가 쌓이게 되는데 활성산소는 인체에 유해하기 때문에 제거를 해주어야 좋습니다.

감을 드시면 활성산소를 제거할 수 있도록 도움을 준다고 합니다..

◇감의 부작용◇

감은 차가운 성질이 있어서 맛있다고 많이 드시지 마시고 적당하게 드시고 많이 먹으면 배탈이나 설사를 할 수 있고 소화불량이 생길 수도 있답니다.

 

◇곶감 효능 알아보기◇

 

제사음식이나 명절음식으로 많이 등장해 우리들의 간식거리로도 많이 먹는 곶감은 떫어서 먹을 수 없는 감을 깎아 말려 만드는 건강식입니다. 요즘같이 추운 날 건강을 챙길 수 있는 좋은 간식거리입니다..

곶감은 달달한 맛이 있어서 누구나가 좋아할 수 있어요. 우리 몸에. 어떻게 좋은지 효능을 알아보고 맛있게 드시길 비랍니다.

 

곶감 효능에는 기침과 가래를 가라앉히는 효능이 있다고 하네요

곶감 겉면을 보면 하얗게 묻어있는 백분이 기침을 많이 하면서 부담이 많이 가있는 폐를 건강하게 하기 때문에 기침을 덜 하도록 도와주고 가래를 치유하는데 도움이 된답니다. 백분을 외관상 좋지 않게 보여서 털어내고 드시지 마시고 꼭 함께 드시길 바랍니다.

 

곶감은 몸을 따뜻하게 해주는 겨울철 건강식이기 때문에 설사에 특효약이랍니다.

곶감은 변을 굳게 만들기 때문에 설사를 멎게 하는데 탁월한 효과가 있으나 너무 많이 먹으면 오히려 변비가 생길 수 있기 때문에 적당히 드시길 바랍니다.

 

곶감은 타닌이라는 성분이 포함되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 해 주기 때문에 고혈압 예방에 좋은 건강식이랍니다.

◇감잎차 효능 알아보기◇

감잎차는 감나무 잎을 사용하여 만든 차로 5~6월경 어린잎을 채취하여 잎은 그대로 보관하면 비타민C가 감소하기 때문에 감잎을 따서 깨끗이 씻은 후 2~3일 정도 그늘에 말린 후 잎은 가늘게 썰어 그대로 차로 우려내기도 하고 잎을 잘게 썰어두면 더 쉽게 우려낼 수 있으며 말린 잎은 찐 후 바람이 잘 통하는 그늘에서 다시 말린 후 습기 없는 곳에서 보관을 합니다.

 

감잎차를 드시면 <면역력 강화><피로 해소><노화 예방><피부 건강><항암 효과><설사 완화><다이어트>에 효과가 있다고 합니다.

 

<하지만 부작용도 있어요 그리고 주의사항도 알아봅니다.>

타닌 성분이 함유된 감잎차를 과다섭취 시 변비가 생길 수 있으며 철분을 배출하는 작용이 있어 빈혈이 생길 수 있으니 섭취에 주의하셔야 합니다.

맛있는 감 잘 활용하셔서 항상 건강하시길 바랍니다.

~감사합니다~