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귤 효능및 부작용을 알아보고 활용법을 알아보기.건강 과 운동 2023. 3. 5. 09:00
비타민 섭취가 부족한 겨울철, 귤은 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원으로 좋아요. 귤은 추운 겨울에 재배한 것이 비타민C가 더욱 늘어나기 때문에 겨울철에 많이 먹는 게 건강에 더 좋다고 합니다. 귤나무류에 속하는 상록 교목으로 따뜻한 지방에서 많이 나는데 맛이 달고 시며 껍질은 말려 한약재로 사용합니다. 안녕하세요 1002입니다. 귤 100g(중간크기 1개)을 기준으로 귤의 열량은 42칼로리, 89%가 수분이고 비타민을 비롯해 당분, 유기산, 아미노산, 무기질 등 여러 성분들이 포함되어 있어요 귤에 풍부한 비타민 C는 면역력을 높여주고 항산화 작용을 해 감기 예방과 피로 해소, 피부 미용, 스트레스 해소에 도움이 되고 눈을 좋게 하는 비타민A와 혈관을 보호해 고혈압과 동맥경화를 예방하는 비타민 P 등..
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토마토의 효능과 부작용 알아보기.건강 과 운동 2023. 3. 3. 09:00
남아메리카가 원산지인 토마토는 식물학적으로는 과일입니다. 대표적으로 라이코펜 성분이 풍부하여 항산화작용을 하고 지용성이라 익혀먹으면 흡수가 잘됩니다. 안녕하세요 1002입니다. 토마토 효능 및 부작용, 토마토, 다이어트, 토마토 건강 상식을 알아봅니다. 토마토꽃 꽃말은 "완성된 아름다움"이랍니다. 토마토 효능 7가지 1. 피부미용 토마토에는 노화의 원인 중 하나인 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 풍부합니다. 노화를 예방해 주며, 피부건강에도 효과적이랍니다. 그리고 체내의 세포가 산화하는 것을 방지하고 풍부한 비타민과 무기질이 피부를 맑게 만들어 주고. 루틴성분이. 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는데 효과적이고 자외선차단 역할을 해주기도 한답니다. 비타민C가 피부 속 콜라겐의 생성을 촉진하고 멜라닌의 ..
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논산여행 탑정호 출렁다리.산행(여행)이야기 2023. 3. 2. 09:00
탑정호 수변생태공원은 논산시에서 2010년부터 탑정호 수변에 수생식물원, 자연학습원, 분수, 팔각정 등 산책코스를 조성하여 연중 꾸준한 인기를 얻고 있는 관광코스로 특히 매주 수요일에는 전국 각지에서 오는 논산훈련소 영외면회객들이 즐겨 찾는 명소이기도 하고.. 수변생태공원을 거쳐 수변데크 둘레길에 들어서면. 물 위에 만들어 놓은 데크 길을 걸으면 마치 물 위에 떠 있는 기분이고. 탑정호가 그려낸 주변 풍경과의 조화를 이루고 거기다가 출렁다리까지 있으니 바다 같은 호수고 그리고 아름답고 한 폭에 그림처럼 보였어요. 안녕하세요 1002입니다. 탑정호 수변생태공원 주차장에 차를 세우고 주차료는 무료입니다. 출렁다리 앞쪽에도 주차시설이 넓고 잘되어 있어요. 수변데크길을 거쳐 출렁다리를 건너 커피를 한잔하고 다시..
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버찌의 효능 및 효소담그기 (전국 벚꽃 개화시기와 축제 기간)건강 과 운동 2023. 3. 1. 09:00
버찌 또는 앵두는 검거나 붉은빛을 띤 핵과의 하나로, 장미목 벚나무 속 딸린 벚나무·신양벚나무·양벚나무·제주벚나무 등 여러 식물의 열매를 구분하지 않고 아울러 이르는 말이다. 버찌의 정의는 언어권마다 제각각인데, 한국어 화자는 일반적으로 붉고, 알이 앵두보다 굵되 자두보다는 작은 벚나무 속 식물의 열매를 모두 '버찌'라 부른다. 대한민국에서는 표준어인 '버찌' 외에도 양벚나무와 신양벚나무의 버찌를 따로 체리라 일컫기도 한다. 안녕하세요 1002입니다. 벚꽃 꽃말은 "자그마한 연인". 이랍니다.". 벚나무 열매 버찌 효능을 알아봅니다. 버찌에는 안토시아닌과 시아니딘이 풍부하게 함유되어 있어 통풍으로 인해 생기게 되는 통증과 부종을 줄여주는 효과를 가지고 있고 효과를 보기 위해서는 매일 열두 알 이상 드시거..
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서천 마량리 동백꽃 주꾸미 축제.산행(여행)이야기 2023. 2. 28. 09:00
해넘이 해돋이를 한 곳에서! 서해안의 해돋이 현상은 지구의 공전과 자전 현상에 의해 나타나는데 동짓날을 중심으로 60일 전후 동안 마량리 동남 방향에서 해가 뜬다. 특히 한 곳에서 일출과 일몰을 감상할 수 있어 자연의 신비함에 대한 감동과 추억을 선사한다. 마량진항 해넘이·해돋이 축제 주요 프로그램은 지역예술인 공연, 서천군 특산품 판매장 운영, 고구마 구워 먹기 체험, 소원 등 달기 등이다. 아침이 오면 서서히 떠오르는 해를 감상할 수 있다. 충청남도 서천군 서면 서인로 58 (충남 서천군 서면 마량리 339-12) 안녕하세요 1002입니다. 동백꽃 꽃말은 기다림. 애타는 사랑이고 동백나무의 열매 동백은 우리 선조들의 생활 속에서 친숙한 나무라고 하는데 씨앗에서 짜낸 기름은 머릿결이 갈라지거나 끊어지는..
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도토리,도토리묵의 효능 및 부작용 알아보고 도토리묵 만들기.건강 과 운동 2023. 2. 27. 09:00
'도토리'라는 말의 어원을 대중들은 흔히 '도톨 하다'에 '-이'를 붙인 것이라고 생각하지만, 사실은 (멧) 돼지가 먹는 밤이라서 → 도톨밤'으로 되었다가 시대가 변화하면서 밤이 탈락되고 -이가 붙었다는 설이 있다. 즉, '도톨 + -이 → 도톨이 → 도토리'가 되었다는 설이 유력합니다. 안녕하세요 1002입니다. 도토리, 도토리묵의 효능을 알아봅니다. 도토리는 나무 종류에 따라 모양과 크기가 다소 차이가 나지만, 도토리받침(흔히 도토리모자로 알려져 있는 주름진 연갈색 지지대 부분)과 열매 부분으로 되어 있는 것은 공통. 우리가 보통 도토리라고 하면 떠올리는 것은 둥근 도토리받침이 있고 약간 길쭉한 원형에 연갈색 반질반질한 껍질이 있는 도토리인데 이런 도토리가 열리는 나무는 주로 졸참나무와 굴참나무입니다..
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능경봉(1.123m)~고루포기산(1.238m) 백두대간 산행하기(2023.02.25)산행(여행)이야기 2023. 2. 26. 09:00
오늘은 백두대간 능경봉에서 고루 포기산을 등산해 봅니다. 안녕하세요 1002입니다 들머리 대관령~1.8km~능경봉~5.3km~고루 포기산~3.7km ~지르메마을(오목골, 라마다호텔입구) 날머리로 백두대간길 7.1km를 산행을 10.8km 중식 휴식포함해서 5시간 30분에 산행을 해봅니다. 대관령 휴게소 주차장을 도착하니 주차장은 온통 눈얼름판이네요. 역시 강원도 겨울 풍경이네요. 눈 예보를 보니 오전에 한번 오후에 한번 눈소식이 있으니 눈 산행을 잘 온듯하네요. 주차장 동쪽으로 옛 영동고속도로 준공 기념비가 보이는 쪽으로 들머리를 하셔야 합니다. 대관령 고도가 832m 위치하니 가야 할 능경봉이 해발 1.123m 위치하니 291m 차이가 동네 뒷동산 수준이네요. 하지만 강원도에서 등산을 하니 추위도 조심..
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김치의 효능및 종류 알아보기.건강 과 운동 2023. 2. 25. 09:00
김치의 유래를 보면 상고시대에는 김치를 '저(菹)'라는 한자어로 표기했었고 침채가 오랜 세월을 거치는 동안 침채→딤채→김채→김치로 변화하면서 김치가 된 것으로 추정하고 있습니다. 안녕하세요 1002입니다. 김치 역사는 선사시대까지 거슬러 올라가는데, 우리나라는 일찍이 농경문화가 자리 잡아 탄수화물을 주식으로 하는 음식문화가 발달했습니다. 탄수화물의 소화, 흡수를 돕는데 소금에 절인 채소가 제격이었는데 쉽게 구할 수 있는 채소를 소금에 절여 발효시켜 만든 간단한 절인 음식들을 김치라고 보고 있습니다. 김치의 효능 1. 배추김치는, 위궤양, 위암을 막는데, 만병의 예방약이다. 2. 숨이 2층도, 몇 달 먹고 천식도 나았다고 한다. 3. 정맥류나. 김치는 숙성시켜 먹어야 좋다. 4. 멍이. 간기능이 떨어지면 ..