전체 글
-
나각산 "숨소리길" (240.2m) 산행하기( 경북 상주 2023.02.18)산행(여행)이야기 2023. 2. 19. 18:00
나각산은 낙동강을 바라보는 상주의 최고의 전망대이고 소라 모양의 두 암봉을 연결한 길이 30m의 나각산 출렁다리를 건너 낙강정에서 크게 물돌이하는 낙동강을 볼 수가 있어요. 안녕하세요 1002입니다. 나각산을 오르는 등산 코스는 북쪽의 물량리(나각산주차장)에서 올라가는 코스 왕복 1.8km 정도의 짧은 코스와 반대편 낙동리(낙동강한우먹거리촌주차장)에서 출발하는 코스는 왕복 4km 정도고 경사가 완만하고 잘 정비가 되어 있고 많은 소나무 숲을 이루고 물량리 방향은 짧은 만큼 급경사 테크길이 조성되어 있어요. 낙동강 한우 먹거리촌(상주시 낙동면 낙동리 494-1) 주차 후 낙동강을 끼고 걷다 보면 나각산등산로 축사 임도길로 나오게 되는데 여기부터 나각산 숨소리길 등산로가 시작이 됩니다. 정상을 거쳐 우측 옛..
-
마늘의 효능을 알아보기.건강 과 운동 2023. 2. 18. 09:00
마늘을 이용한 건강식품이나 가공식품으로 많이 드시고 있는데 효능을 알아보겠습니다. 안녕하세요 1002입니다. 마늘은 강력한 살균 및 항균작용으로 면역력 강화, 체력 증강, 강장효과 및 피로해소, 정력증강, 신체노화 억제, 냉증 및 동상 개선, 혈액순환 촉진, 고혈압 및 당뇨 치료, 알레르기 억제, 소화 작용 촉진, 암 예방, 스트레스 해소 및 신경안정 효과, 유해한 중금속 배출, 풍사 제거 및 감기 치료 등에 효능이 있답니다. 마늘효능을 알아보기 마늘에 함유된 알리신 성분은 항바이러스에 뛰어난 효과가 있어 감기나 외부에서 유입되는 바이러스나 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이 되고 알리신 성분은 항균 살균 소염효과에 매우 뛰어난 효능이 있으며 위암 발생 물질로 지목되는 헬리코박터균의 감염을 효과적으로 ..
-
호박의 효능및 부작용을 알아보기.건강 과 운동 2023. 2. 17. 09:00
호박은 반찬으로 특히 산후 부기를 내리게 하는데 뛰어난 약효를 지닌 것으로 알려져 있지요 호박을 약재로도 사용되는 채소랍니다. 안녕하세요 1002입니다. 호박은 세포막을 건강하게 하여 병 후 회복기환자에 좋고 위 또는 장에 궤양이 생겼다가 나은 사람에게 호박죽을 드시면 좋답니다. 호박꽃의 꽃말은 포용, 해독, 사랑의 용기랍니다. 호박의 종류 단호박 겉은 짙은 초록색이고 속은 선명한 노란색을 띠는 단호박은 단맛이 강한 것이 특징이고요, 단호박이 노란색을 띠는 이유는 성분 중에 베타카로틴과 카포티노이드라는 성분 때문이랍니다. 이런 성분들은 항산화작용과. 노화를 방지해 주는 뛰어난 효능이 있고. 찌거나 호박죽으로 먹으면 좋다고 합니다. 애호박 애호박은 레시틴 성분이 많이 들어있어 두뇌발달에 도움이 되며, 붓기..
-
원적산(564m) 산행하기(경기 이천, 2022.03.19)산행(여행)이야기 2023. 2. 16. 09:00
경기도 이천에 원적산을 2022년 03월 19일에 눈꽃산행을 했었어요. 안녕하세요 1002입니다. 원적산은 이천시의 최북단에 위치한 산으로 해발 564m이고 백사면과 신둔면 여주군과 광주시에 걸쳐있고 북동쪽에는 관내 최고봉인 천덕봉(634m)이 위치하고 주봉인 천덕봉 기슭에는 울수폭이라는 폭포가 있고 고려말 공민왕이 난을 피해 이곳에 머물렀다는 전설도 있어요 산행코스는 신둔면 장동리 쪽에는 군사훈련장이 있어서 입산이 불가하고 백사면 송말리 쪽에서 시작하시길 바랍니다. 원적산 기슭에 자리한 선덕여왕이 창건한 영원사 사찰이 있어요. 영원사 주차장에서 우측 임도길로 오르시다 보면 이정표가 나오게 됩니다. 오늘 원적산 최단 산행코스로 송말리 영원사주차장에 주차를 하고 우측 임도길로 올라 원적봉을 인증한 후 천덕..
-
고구마의 효능과 부작용 알아보기.건강 과 운동 2023. 2. 15. 09:00
고구마는 5월 초부터 심어서 10월에 수확을 하는데 맛은 달고 성질은 평하고 녹말이 아주 많아 알코올이나 녹말의 원료로 쓰이기도 합니다. 안녕하세요 1002입니다. 고구마에는 다양한 성분들이 함유되어 있어서 효능 및 부작용을 알아봅니다. 고구마의 효능 탄수화물이 풍부하여 체내 섭취 시 포만감이 오래 지속되기 때문에 과식을 막아주는 효과가 있어 다이어트하는 분들에게는 좋은 식품이라고 합니다. 그리고 고구마에 함유된 섬유질과 칼륨은 콜레스테롤과 나트륨 배출을 도와 혈압을 정상으로 유지시켜 주고 스트레스를 감소시키며 피로를 막아주며,. 이렇게 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 주기 때문에 고혈압 예방에 도움을 준답니다. 또한 비타민 A와 비타민 C가 풍부하기 때문에 시력을 향상하는데 도움이 됩니다. 고구마에 함유된 ..
-
배의 효능 알아보기.건강 과 운동 2023. 2. 14. 09:00
배는 시원한 과즙이 많고 사과와 더불어 우리나라를 대표하는 과일 중 하나입니다. 다른 과일에서 만날 수 없는 특유의 시원함을 가지고 있는 배는 추운 계절에는 더욱더 맛이 좋아요. 안녕하세요 1002입니다. 배의 효능을 알아보고 활용법을 알아보겠어요. 배의 효능 배는 나트륨을 배출시켜 줘서 고혈압을 예방해 주는 좋은 효능이 있답니다. 배에는 사과보다 세배나 많이 함유되어 있는 칼륨성분이, 고혈압을 유발하는 잔류 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절해 주고 혈압 조절 효과와 혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 하는 펙틴도 함유되어 있답니다. 민간요법으로 많이 쓰이는 배는 특히 목의 통증이나 기관지염, 기침 가래등을 다스리는 효과가 있는 루데 올린 성분이 다량 들어 있고, 열을 내리는 찬 성질과 이뇨 작용을 하..
-
변산마실길 4코스 트레킹(전북 부안 2022.11.06)산행(여행)이야기 2023. 2. 13. 09:00
2022년 11월 06일(일)에 변산 마실길 4코스를 트레킹 했어요. 안녕하세요 1002입니다 오늘 코스는 전북학생해양수련원주차장에서 시작하여 솔섬~전북학생수련원~상록해수욕장~NH농협생명변산수련원~궁항~전라좌수영세트장~격포항으로 6.7km에 2시간 30분 계획으로 변산 마실길 4코스를 트레킹을 했어요. "변산마실길 4코스 해넘이 솔섬길"은 솔섬을 출발하여 불멸의 이순신 세트장을 방문하고 멋진 풍경을 감상하면서 격포항을 다다르는 아름다운 해변을 따라 걷는 아주 좋은 산책로입니다. 솔섬입구에는 솔섬출입을 금해 주세요. 솔섬이 아파합니다. 쓰레기 불법투기 금지 쓰레기 불법투기 시 100만 원 이하과태료 부과라고 안내판도 설치되어 있으니 지켜줘야 자연도 살아가죠 솔섬은 수락마을 중앙에 위치한 "용머리재" 앞바다..
-
원산도 오로봉(116m) 충남 보령 섬산행후 천북 굴단지 경유.산행(여행)이야기 2023. 2. 12. 09:00
충남 보령시 오천면 원산리 오로봉 섬산행을 합니다. 안녕하세요 1002입니다. 섬의 형태가 산(山) 자 닮았다는 (원산도), 옛날에는 또는 라고 불렀으나, 나중에 고을 (元)를 써서 라 하였답니다. 대천항과 원산도를 잇는 6.927m 해저 터널이 (2021년 12월 01일) 생겨 대천항에서 자동차로 1시간 30분 걸리던 시간이 10분이면 건널 수 있게 되었고 안면도 영목항에서 원산도를 잇는 원산안면대교도 2019년 12월 26일 개통되어 안면도에서도 도보로 건널 수 있게 되었지요. 원산도 섬산행을 진말마을회관에서 출발하여 오로봉(봉수대)을 오르고 오봉산을 거쳐 중봉산을 통과 후 해안가 코끼리바위를 들른 후 간조 때가 되어서 해변가를 진행 후 오봉산해수욕장으로 일정을 4.5km, 3시간으로 원산도 섬산행을..